ヨガニードラ(寝たままの瞑想)をやりました

久しぶりにヨガマットを広げました

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3日坊主になって

ずっと巻かれたままになっていた

ヨガマットを敷きました。

 

YouTube

瞑想法を誘導してくれる

「ヨガニードラ」の動画をみつけ

 

誘導してくれる声にしたがって

目をとじ

気づいたら眠っていました。

 

時計をみたら

幼稚園のお迎えの時間になっていて

あわてて幼稚園に向かいました。

 

たまに寝る前に

布団の中でもやっています。

 

ヨガニードラは寝たままでいいので

体を動かすのが苦手な私も

無理なく続けられそうです。

 

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