ヨガニードラ（寝たままの瞑想）をやりました

久しぶりにヨガマットを広げました

3日坊主になって

ずっと巻かれたままになっていた

ヨガマットを敷きました。

YouTubeで

瞑想法を誘導してくれる

「ヨガニードラ」の動画をみつけ

誘導してくれる声にしたがって

目をとじ

気づいたら眠っていました。

時計をみたら

幼稚園のお迎えの時間になっていて

あわてて幼稚園に向かいました。

たまに寝る前に

布団の中でもやっています。

ヨガニードラは寝たままでいいので

体を動かすのが苦手な私も

無理なく続けられそうです。

www.chihot.net