久しぶりにヨガマットを広げました
3日坊主になって
ずっと巻かれたままになっていた
ヨガマットを敷きました。
瞑想法を誘導してくれる
「ヨガニードラ」の動画をみつけ
誘導してくれる声にしたがって
目をとじ
気づいたら眠っていました。
時計をみたら
幼稚園のお迎えの時間になっていて
あわてて幼稚園に向かいました。
たまに寝る前に
布団の中でもやっています。
ヨガニードラは寝たままでいいので
体を動かすのが苦手な私も
無理なく続けられそうです。
3日坊主になって
ずっと巻かれたままになっていた
ヨガマットを敷きました。
瞑想法を誘導してくれる
「ヨガニードラ」の動画をみつけ
誘導してくれる声にしたがって
目をとじ
気づいたら眠っていました。
時計をみたら
幼稚園のお迎えの時間になっていて
あわてて幼稚園に向かいました。
たまに寝る前に
布団の中でもやっています。
ヨガニードラは寝たままでいいので
体を動かすのが苦手な私も
無理なく続けられそうです。